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西医摄生小学问


更新时间:2019-08-10   浏览次数:

  西医摄生小学问_医学_高档教育_教育专区。关于一些西医摄生的小学问,包罗按摩,药物摄生,以及一些日常糊口中的摄生方式

  常见护肤美容中草药 当归 养分皮肤,防止粗拙,扩张毛细血管,加强血轮回。 枸杞子 大补气血,抗衰老 山药、莲子、百合、红枣 健脾养胃、止血安神,使皮肤健美 桃仁、胡麻、熟地、大枫子、杏仁 护肤润胡 芦荟 医治斑点、防晒 日常摄生八宝 朝暮叩齿三百六,七老八十不落牙 叩齿,上下牙有节拍频频叩击。可强肾固精,均衡,疏 通气血,加强整个机体健康。若是辅以“赤龙搅海,漱津均 吞”结果更佳 头为精明之府,日梳五百保安然 梳子齿取头发屡次接触发生电,疏通经脉,推进血液循 环负气血流利,调理大脑多神经功能,延缓脑细胞衰老。 聪耳明目,消弭委靡 日咽唾液三合家,使你活到九十九 脚为第二心净,常搓涌泉保健康 日搓谷道一百遍,医治消疾又延年 搓谷道,就是做收缩的小动做。 “放松,将臀部及 大腿用力夹紧,共同收气舌顶上额,向上收提,稍闭气, 然后慢呼放松”可防止痔疮,及一些疾病,医治预 防冠心病、高血压、下肢静脉曲张,肛周皮肤毁伤等慢性疾 病有显著结果 随手揉腹一百遭,通和气血裨神元 饱食或空肚或者腹部患有炎症、肿瘤等则不宜 人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体 消疲健美帮血运,勤伸懒腰最为高 摄生按摩 一术运元 左手按囟门,左手按枕骨,各做扭转按摩 36 次。然后两手 搓热,环摩两眼角 36 次 二术补脑 两手掌放正在脑门处,做扭转环摩 55 次 三术拭目 用手指指腹按摩两眼眶四周各 36 次,再用手指正在眼球上轻 轻按压 36 次。按摩至微有泪出为度,久久行之,则古稀之 眼仍不花 四术驻颜 用手掌心正在颧骨处环摩 36 次,正在畴前额向下轻推至下巴处 36 次 五术舒臂 将两臂向前伸曲,做扭转手臂 36 次,然后两手交叉,互抱 肩部,按揉肩部 36 次,最初两手互抱肘部,做按揉勾当 36 次 六术叩齿 七术漱泉(按摩牙龈,叩齿,饮玉液) 常见摄生补血食物 金针菜:铁含量比菠菜高 20 倍,利尿健胃 龙眼肉:可医治心悸失眠,补血安神 咸萝卜干 黑豆:生血、乌发,产后可用其炖乌骨鸡 发菜:补血、乌发 胡萝卜、面筋、菠菜 保守补养方式 虚则补之实则泻之 身体虚弱才可补(一般无其他杂病) ;实火、燥屎、食畅、 痰积、瘀血、水饮等,可用泻火、攻下、消导、豁痰、 祛瘀、逐水等泻法。 因时进补 按照四时天气特点,以及四时天气取认同净腑组织的内正在联 系,而合理选择补药。 春天进补: “春夏养阳” ,初春进补偏温;春分后宜服神明散 最好遵医嘱,由于方中附子,乌头、细辛均有毒性春季患 温热病,津伤液亏,则需凉补以滋阴生津,南方湿气困脾, 则用 苡米、云茯苓、党参健脾运湿 夏日进补:夏日药物当宜甘平、甘凉补益气阴、气津之品为 从,兼以清热祛湿。某些慢性病如支气管炎可采用“冬病夏 治”的方式。夏日饮寒凉之品易伤胃气,留意健脾养胃,如 菊花、藿喷鼻、佩兰、绿豆、南瓜 秋季进补:秋为容平,处阳消阴长阶段,燥气流行,耗伤津 液,宜用 人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、远志、 川贝、胖大海等滋补津液 冬季进补:冬为闭藏之季,阳潜阴盛。冬至可扶正固本、培 育元气, 补益药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、 山药酒、鹿茸酒、人参酒、虫草补酒等,每日一曲二次,每 次半两摆布,冬季常用补药有鹿茸、肉桂、龙眼、首乌等, 不成过服温热之品,免得伤阴。南方较为干燥,宜进温润之 品, 适可而止 若盲目滥补,反害机体 因人进补 少儿不堪补药,但可食健脾胃、帮消化的补药。对一些禀赋 不脚,发展发育迟缓者,宜多补益肾气,可选 西洋 桑寄生、菟丝子、熟地等 参、淮山药、蜂蜜、鸡蛋、胡萝卜、泥鳅等 青丁壮精神充沛无需补益,即利用补也当平缓少量。但一些 人因吃苦进修,夜以继日导致心脾或心肾不脚,失眠健忘、 多梦、食欲不振,应恰当进补,被选 枸杞、淮山药等补品 中年人体质由盛转衰,气血不脚,该当补气血以调身体 如黄芪、党参、当归、首乌等 老年补益该当持之以恒不克不及间断,应少量频用 留意忌口:痰盛不宜食肥厚清淡之品,上火者不要食辛辣帮 人烟物,溃疡及皮肤痒廯要忌鱼虾腥味食物 辩证进补 五净虚证的进补 心气虚:症见 心悸气短、自汗乏力、苔白脉少或虚 可选西洋参、甘草、五味子、人参、党参等药 心贫血:症见 淡、脉细弱 可选当归、灵芝、柏子仁、龙眼肉、阿胶等 药有:柏子仁丸或天王补心丹 心阳虚:心悸气短、、肢冷、畏寒、面青唇白、脉迟无 力 可选鹿茸、黄芪、紫河车、人参等 河车粉、人参精 成药有: 成 心悸失眠、多梦、面色无华、晕眩、唇舌暗 首乌、莲子、 心阴虚:症见心烦失眠、心悸、四肢举动心热、咽干、苔少舌质 红瘦、脉细 可选用浮小麦、麦冬、百合、灵芝、西洋参、鸡 子黄等 成药有:朱砂安神丸、酸枣仁汤 脾性虚:食少、便溏、腹缩、少气懒言、四肢疲倦、肌肉消 瘦、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉缓弱 可选用淮山药、大枣、莲子、粟米、白术、榛子 仁、荔枝、黄芪等 成药有:参苓白术散 脾阳虚:是脾性虚进一步成长,形寒肢冷、脘腹现痛、喜温 喜热、口淡不渴、大便稀溏或四肢、小便晦气或白带清 稀而多、舌淡、脉沉细或迟缓 可选用补骨脂、干姜、紫河车(胎盘) 、人参等 成药可用小建中汤,理中丸等 肺气虚:症见咳声无力、言语微贱、呼吸微弱、自汗、易感 冒、脉虚 可用五味子、五爪龙、黄芪、人参等 可用补肺散 肺阴虚:干咳少痰、咽干喉痛或咳血、冷汗、苔少、舌质红、 脉细数 可用 麦冬、天冬、西洋参、白木耳、猪肺、沙 参、梨、甘蔗等 成药有人参固本丸 成药 肝贫血:面色无华、晕眩、多梦、视物恍惚、两目干涩、肢 体、月经量少或闭经、舌淡脉细 可用枸杞子、何首乌、当归、白芍、阿胶、鸡 血藤、大枣、花生、荔枝 肝阳虚:头晕目炫、两目干涩、两肋现痛、四肢举动心热、苔少 舌质红且瘦、脉玄细 可用龟板、鳖甲、桑葚、芝麻、乌骨鸡、女贞子、 早莲草 肾阴虚:遗精、健忘、脱发、腰膝酸软、五心烦热、冷汗、 耳鸣、苔少、舌红瘦、脉迟细数 可用生地熟地、冬虫夏草、龟板、鳖甲、女贞子、 黄精等 成药用六味地黄丸、左归丸 肾阳虚:腰冷痛乏力、阳痿畏寒、呼多吸少、腰以下肿、小 便短少、苔白、舌质滑、脉弱、尺脉较着 可用鹿茸、锁阳、巴戟天、沙苑子、杜仲、续 断、补骨脂、菟丝子等 常见病的滋补 伤风:体虚伤风——玉屏风散;气虚伤风,咳嗽多痰——参 苏丸 风湿痛苦悲伤(痹症) :独活寄生丸(肝肾亏虚、气血不脚所致) 、 大活络丸(中风后遗症) 、虎骨酒(气血两虚所致) 、国公酒 (贫血不脚,四肢、关节晦气、四肢举动痿软) 腹缩: 脾胃气虚, 运化不脚, 喷鼻砂六君子丸、 党参健脾丸 (健 成药用左归丸、肾气丸 脾消食开胃,脾胃虚弱所致) 腹泻:脾虚腹泻——参苓白术丸,理中丸(脾胃虚寒) ;肾 虚腹泻——四神丸(腹泻日久不止) 、附子理中丸(脾肾虚 寒所致) 便秘:虚证便秘分为津亏、贫血、阳亏 麻仁丸用于虚证 津液不脚肠燥便秘;桑葚子膏用于肝肾血亏所致便秘 失眠:属于虚证的有心血不脚,肝肾阴虚 被选枕中丸(滋 阴安神) 、养血安神片(养血安神) 、天王补心丹(滋阴养血, 阴血两虚所致失眠)等 摄生保健的中成药 气血双补 十全大补丸 成分:党参、黄芪、肉桂、熟地、炒白术、当归、白芍、川 芎、茯苓、甘草 功能:补气养血,从治因为气血不脚形成的短气乏力、 晕眩、肌肉消瘦、神气疲倦、以及妇女月经不调、产后体虚 等症 用法:研细末,炼蜜为丸,每服九克,日服两次,温开水送 下 人参养荣丸 成分:人参、炒白术、炙甘草、熟地黄、白芍、炙黄芪、肉 桂、桔皮、远志、醋蒸五味子、鲜婪、大枣 功能:补气养血。适合气血双亏惹起的心悸怔忡,失眠多梦, 食欲不振者 用法:研细末,炼蜜为丸,每服九克,日服两次,温开水送 下 黄精丸 成分:当归、黄精 功能:养血补气,兼能润肺滋阴,尤尤合用于气血两亏惹起 的腰酸腿软、舌燥咽痛、头晕目眩者 用法:蜜丸每服 3—6 克,日服两次,温开水送下 党参膏 成分:党参、生黄芪、升麻、桂圆肉、生地、熟地、当归、 紫河车 功能:补气益血,兼能益肾,合用于虚劳内伤、气血两亏制 成的不振、气短身倦,形体消瘦,不思饮食者 用法:每服九克,日服两次,热开水送下 河车粉 成分:紫河车 功能:益气养血,补肾填精,从治虚损惹起的骨蒸消瘦、遗 精滑精、崩漏不止,小儿先天不脚惹起的筋骨痿软 用法:每服三克,日服两次,温黄酒或温开水送服 双补类 补天大制丸 成分:侧柏叶、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麦冬、陈 皮、干姜、白术、五味子、黄柏、当归身、小茴喷鼻、枸杞子 功能:补阳滋阴,用于肾阴肾阳俱虚、腰膝无力、口渴烦热、 用法:每日空心服一百粒,有病者日服两次。 何首乌丸 成分:何首乌、熟地、地骨皮、牛膝、桂心、菟丝子、肉苁 蓉、制附子、桑葚子、柏子仁、薯蓣、鹿茸、芸苔子、五味 子 功能:益阴补阳,用于俱虚,腰肾无力,心心烦难寐 用法:日服 2 次,每次 15 至 30 粒空肚盐汤送下 全鹿丸 成分:鹿角胶、青毛鹿茸、鹿肾、鲜鹿肉、鹿尾、熟地、黄 芪、人参、当归、生地、牛膝、天冬、芡实、枸杞子、麦冬、 肉苁蓉、补骨脂、 、巴戟、锁阳、杜仲、菟丝子、山药、五 味子、秋石、茯苓、续断、葫芦巴、甘草、覆盆子、白术、 川芎、桔皮、楮实子、 、川椒、小茴喷鼻、大青盐 功能:固精益气,滋补强壮,原书云“此药能补诸虚百损, 五劳七伤,功能不克不及尽述,人制一料服之,能够延寿一纪” 用法:炼蜜为丸,毎丸沉九克,蜡皮封固,日服两次,每次 半丸或一丸,温开水送服,临床经验,大哥虚寒者,每年冬 至立春之间,每日服半丸至一至二丸,可解除形寒肢冷,强 健身心 仙人巨胜子丸 成分:巨胜子、生地、熟地、何首乌、枸杞子、菟丝子、五 味子、枣仁、破故子、柏子仁、覆盆子、芡实、广木喷鼻、莲 花蕊、巴戟天、肉苁蓉、牛膝、天冬、韭子、官桂、人参、 茯苓、诸实子、天雄、莲肉、川续断、山药 功能:滋肾填精、温补肾阳,合用于肾虚衰,腰痛腿软, 畏寒肤冷、尿频便溏 用法:每服三十粒,空心用温酒送下,盐汤亦可,日二次, 如·久服,去天雄用鹿茸亦可 斑龙二至百补丸 成分:鹿角、黄精、甘枸杞、干熟地、菟丝子、金樱子、天 门冬、川牛膝、诸实子、龙眼肉、麦门冬 功能:益气补肾,健脾生津,用于肾虚精亏,腰膝酸软、阳 虚内热、耳目不聪、须发干涸 用法:每服八十粒,空心淡盐汤送下 健脾益胃类 人参精 成分:人参 功能:补脾性、益肺气、生津安神,从治劳伤虚损,食少倦 怠、反胃吐食、自汗暴脱,一切气血津液不脚之症 用法:既可熬汤,又可制成 口服液, 生脉散 成分:人参、麦冬、五味子 功能:益气生津,敛阴止汗,合用于气阴两伤构成的心悸气 短、脉微虚汗、咽干舌燥及久咳伤肺,自汗,对于低血压及 休克也有必然的疗效 用法:口服液日服三次,每次十毫升,打针剂能够输液稀释 至五至十倍后,每次静脉滴注十毫升 参芪精 成分:人参、黄芪 功能:益气升阳,从治身体虚弱、食欲不振、委靡过度、失 眠及气血津液不脚。 用法:每服十毫升,日服一次,早饭前服用 参苓白术散 成分:人参、白术、茯苓、甘草、山药、白扁豆、莲子肉、 薏苡仁、缩砂仁、桔梗 功能:裨益脾胃,渗湿和中,合用于脾胃气虚惹起的饮食不 消、胸脘痞塞、或吐或泄、四肢无力、苔白腻 用法:散剂每服六克,水丸每服三至九克,日服一至二次, 温开水送下 大茯苓丸 成分:白茯苓、茯神、大枣、肉桂、人参、白术、细辛、远 志、石菖蒲、干姜、甘草 功能:补益中气,健脾散寒,从治五净气逆、腹缩,呕吐食 不下 用法:日服一丸,姜汤下或酒下 宁心安神健脑类 天王补心丹 成分:生地、天门冬、麦冬、五味子、朱砂、党参、茯苓、 柏子仁、酸枣仁、当归、丹参、桔梗、玄参、远志 功能:补心安神,合用于阴亏血少而发生的虚烦心悸,睡眠 不安,衰疲,梦遗健忘,不耐思虑,大便干燥,口舌生 疮,舌红少苔,脉细而数 用法:口服,每日两次,每服九克,温开水送下 朱砂安神丸 成分:黄连、甘草、地黄、当归、朱砂 功能:清心养神,镇惊安神,合用于不宁,失眠多梦, 心悸易惊,胸中烦热 用法:口服,蜜丸每服九克,糊丸每服四点五至六克,口服 两次 酸枣仁汤 成分:知母、茯苓、川芎、甘草、酸枣仁 功能:虚劳虚烦不得眠,心悸冷汗,怔忡恍忽,夜以不安, 眩晕,咽干口燥。 用法:遵医嘱 脑灵素 成分:人参、远志、酸枣仁、淫羊藿、龟板、龟板霜、熟地 黄、五味子、大枣肉、麦冬、鹿茸、黄精、茯苓、枸杞子、 白糖 功能:滋补健脑,从治神经虚弱、头痛头晕、健忘失眠、耳 鸣 用法:日服两次,每服二至三丸,白开水送下 琼玉膏 成分:地黄、茯苓、人参、白蜜 功能:高兴益智,发白反黑,齿落更生,延年 用法:用白汤或酒点服一匙 彭祖延年柏子仁 成分:柏子仁 5 合,蛇床子半升,菟丝子半升,覆盆子半升, 石斛 2 两半,巴戟天 2 两半,杜仲(炙)3 两,茯苓 3 两, 天门冬(去心)3 两,远志 3 两(去心) ,天雄 1 两(炮,去 皮) ,续断 1 两半,桂心 1 两半,菖蒲 2 两,泽泻 2 两,薯 蓣 2 两,人参 2 两,干地黄 2 两,山茱萸 2 两,五味子 5 两, 钟乳 3 两(成炼者) ,肉苁蓉 6 两 功能:养身安神健脑,久服强记不忘 用法:先服 20 粒,稍加至 30 粒 补肾气类 八仙长命丸 成分:怀生地黄、山茱萸、怀山药、白茯苓、牡丹皮、麦冬、 五味子、益智仁 功能:用于肺肾阴亏,潮热冷汗,咽干咳血,眩晕耳鸣,腰 膝酸软,消渴 用法:每服一丸,一日两次,温开水送下 延寿丹 成分:天门冬、远志、山药、巴戟天、柏子仁、泽泻、川椒、 生地、枸杞、茯苓、覆盆子、赤石脂、车前子、炒杜仲、菟 丝子、牛膝、肉苁蓉、当归、地骨皮、人参、五味子 功能:滋肾阴,补肾阳,从治肾气不脚所惹起的腰膝酸软、 头晕乏力、阳痿尿频 用法:每服七十粒,温开水送下 还少丸 成分:山药、牛膝、远志、山萸肉、诸实子、五味子、巴戟 天、石菖蒲、肉苁蓉、杜仲、茴喷鼻、枸杞子、熟地 功能:补肾气,从治实气虚损,机体消瘦,目暗耳鸣,饮食 无味 用法:每服三十粒,温酒或盐汤送下,日服三次,食前服 益寿地仙丸 成分:甘菊、枸杞、巴戟天、肉苁蓉 功能:补肾清肝、合用于肾虚、目花耳鸣、大便秘结 用法:每日空心盐汤或酒下三十粒 延令固本丸 成分:菟丝子、肉苁蓉、天门冬、麦冬、熟地、生地、山药、 牛膝、杜仲、巴戟天、枸杞、山萸肉、白茯苓、五味子、木 喷鼻、柏子仁、覆盆子、车前子、地骨皮、石菖蒲、川椒、远 志肉、泽泻 功能:益肾壮阳、从治诸虚百损,中年阳事不举,未到五十 须发先白 用法:空心,温酒下八十粒 不老丸 成分:人参、川牛膝、当归、菟丝子、巴戟天、杜仲、生地、 熟地、石菖蒲、柏子仁、枸杞子、地骨皮 功能:温补壮阳、益气安神,合用于肾虚所致头昏头痛,烦 躁不安,疲倦,疲倦乏力 用法:日服三次,每次十五至三十粒,空肚黄酒或盐汤送下 龟龄集 成分:鹿茸、穿山甲、石燕子、小雀脑、 、海马、紫梢花、 旱莲草、当归、槐角子、枸杞子、杜仲、肉苁蓉、锁阳、牛 膝、补骨脂、茯苓、熟地、生地、菊花、青盐 功能:温肾帮阳、补益血气,合用于阳痿、遗精、头眼昏花、 步履维艰、腰腿酸软、神倦乏力等症 用法:每服五粒,黄酒送下 延年益寿类 十粒丸 成分:枸杞、熟地、桂心、菊花、山茱萸、菟丝子、肉苁蓉、 花椒、柏子仁、茯苓 功能:补肾益心,乌须发,悦容颜,久服轻身延年 用法:每晨空肚服十克,用温酒或盐开水送服 七宝美须丹 成分:生首乌、当归、茯苓、淮牛膝、枸杞、补骨脂、菟丝 子、黑芝麻、 功能:滋补肝肾、益气养血,添精益髓,乌黑须发,美颜延 年,合用于肝肾虚损所致的多种慢性疾病。 用法:每迟早服二丸,盐开水送服 状元丹 成分:牛膝、肉苁蓉、熟地、川芎、覆盆子、石斛、菟丝子、 当归、续断、巴戟天、茯苓、山茱萸、枸杞、肉桂、五味子、 防风、杜仲 功能:养血活血,强壮筋骨,增欲,乌须发,润肌肤, 久久服轻身延年。对于肝肾虚损,精血不脚, ,眼昏黑花、 顶风泪流、头晕耳鸣、筋骨酸痛、步履无力有较好的疗效 用法:每晨空肚服十克,盐汤送下 四圣不老丹 成分:松脂、茯苓、花、 、柏子仁 功能:养胃气,定,增食欲,倍精神 用法:每晨空肚,温酒送下 女贞丸 成分:女贞子、旱莲草、桑葚子 功能:补中安净,养,轻身延年 用法:每日空肚服十克,淡盐开水送下 百花散 成分:桃花、吉利花、甘菊花、枸杞花 功能:倍气力,轻身延年 用法:日服三次,每服五克,开水送下 太清灵宝散 成分:菊花、茯苓 功能:润面,乌须发,延年益寿 用法:每日三次,每次五克,温酒送服 轻身散 成分:黄芪、茯苓、甘草、人参、山芋、云母粉 功能:益气健脾、增食欲、帮消化,延年益寿 用法:饭后盐开水调服三克 驻颜延年方 成分:枳实、熟地、甘菊花、大门冬 功能:轻身明目、悦泽肤色 用法:每晨空肚温酒送服十克 枸杞酒 成分:枸杞子二升、以好酒三升,搅均,密封,至立春前三 十日开瓶 功能:变白,耐老,轻身 用法:每空心暖饮一盏,勿食芫荽、葱、蒜 延寿酒 成分:黄精、苍术各四斤,天门冬三斤,松叶六斤,枸杞五 斤,水三硕,煮一日,熬如酿酒法,空心服之 功能:补虚,益寿延年 枸杞根散 成分:枸杞根五百克、小麦五十克。用水煎煮枸杞根,取药 汁加小麦漫渍一夜,晒干、研末 功能:养性,延年益寿 用法:每日迟早各服三克 调理情志 以情制情法 思伤脾者,以怒制之:操纵时肝气升发的感化,来解除 体内气机之部畅的一种疗法,它合用于持久思虑疑惑、气结 成疾或情感非常低落的病症 悲悲伤者,以喜制之:对于神伤而表示抑郁、低落的各种病 症,皆可利用 恐伤肾者,以思胜之:思则气结,以涣散的神气,使病 人自动地排遣某些不良情感,以达到康复之目标。 怒则伤肝,以悲胜之:悲则气消,促使病人发生悲哀,达到 康复身心目标的一类疗法,对于消失内郁的结气和兴奋 的情感有较好感化,最适于病人盲目以疾苦为快的病症 移情法(转移法) 琴棋书画移情法 活动移情法 法:用顽强意志打败不良情感的干扰,用打败 糊口中的倒霉,并把和情做步履的动力,投身于事 业中去。 法 和谐感情,防止七情过激,从而达到心理均衡 疏泄法 郁则发之:当情感欠安时,一点要使之出来 现已,结肠炎、消化性溃疡、过敏性结肠忧伤症、神经 虚弱、失眠及一般胃痛等均取情感压制相关 治神 天王补心丹:补心安神 柏子养心丸:清心养血安神 琥珀多寐丸:平肝安神,合用于肝阳亢盛所致不安 安神补心丸:养心安神,从治健忘 安神补脑丸:养血安神,从治肝肾不脚惹起的心悸失眠 妙喷鼻丸:补心固肾,沉着安神,从治因元气不脚所致心悸不 稳、惊恐怯弱、喜怒无常 丸:以芦荟、朱砂酒制为丸 心烦易怒、睡眠不安等症。 从治因大便燥结惹起的 长命四字决 恬:要人恬静安然平静,一直处正在平和平静的空气中 澹:是要人不只心里、进而对的也需看得稀薄 些 :并不是要人生,否认糊口,养心要求的是要 让划出一片明朗的六合,此中既无妄想的阴霾,也无邪 思的,坦荡,往来无碍。这“”毫不是一无所 有,而是切切实实的把握。